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단순한 건조함 그 이상—입술이 보내는 영양 불균형 경고
입술이 자주 갈라지고 따갑거나, 특히 입꼬리가 갈라지고 아프다면 이는 단순한 건조함이 아닌
비타민 B2(리보플라빈) 결핍의 신호일 수 있습니다.
이 비타민은 건강한 피부와 점막을 유지하는 데 필수이며, 부족할 경우
입술 염증, 구각염(입꼬리 염증), 혀의 통증 등이 발생할 수 있습니다.
리보플라빈 결핍이 입술에 미치는 영향
비타민 B2는 세포의 에너지 대사를 돕고, 항산화 작용으로 피부 재생을 지원합니다.
이 비타민이 부족하면 입술의 연약한 조직이 약해져 쉽게 갈라지고 염증이 생깁니다.
입꼬리에 붉고 통증 있는 갈라짐, 즉 구각염이 자주 발생할 수 있습니다.
또한 혀 염증, 눈의 피로, 피부 거칠어짐 등도 함께 나타나므로 조기 대응이 중요합니다.
실생활 사례: 립밤만 바르던 직장인 박 씨의 경험
“요즘 입술이 너무 아파서 립밤을 계속 바르는데도 갈라져요…”
직장인 박 씨는 처음엔 겨울철 건조함 때문이라고 생각했지만, 입꼬리까지 갈라지고 통증이 심해져 병원을 찾았습니다.
진단 결과는 비타민 B2 결핍. 채소와 유제품이 빠진 식단이 원인이었고,
2주간 리보플라빈 보충제를 복용한 후 입술 상태는 눈에 띄게 호전되었습니다.
이처럼 입술 건강은 전신 영양 상태를 반영하는 중요한 신호입니다.
Q&A: 입술 갈라짐에 관한 자주 묻는 질문
“립밤을 발라도 입술이 계속 갈라지는 이유는 뭔가요?”
→ 단순한 외부 건조가 아니라 내부 영양소 부족, 특히 비타민 B2 결핍일 수 있습니다.
“입술 건강을 위해 어떤 음식을 먹어야 하나요?”
→ 달걀, 우유, 견과류, 녹색 채소, 통곡물 등 리보플라빈이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
입술 건강에 영향을 주는 주요 영양소 표
증상 관련 영양소 추천 음식
| 입술 갈라짐 | 비타민 B2 | 달걀, 우유, 시금치, 귀리 |
| 입꼬리 염증 | 철분, 아연 | 육류, 해산물, 콩류 |
| 입술 창백함 | 비타민 B12, 엽산 | 간, 달걀노른자, 녹색 잎채소 |
결론: 입술의 작은 변화가 내 건강을 말해주는 큰 신호일 수 있다
입술은 말하고 먹고 마시는 과정에서 항상 자극을 받는 민감한 부위입니다.
이런 입술 변화는 단순한 건조함이 아니라 영양 결핍의 중요한 신호일 수 있습니다.
리보플라빈과 다른 주요 영양소 섭취에 신경을 쓰면, 입술 건강뿐 아니라 면역력과 전신 에너지 수준도 함께 향상될 수 있습니다.
오늘 당신의 입술이 보내는 신호, 그냥 넘기지 마세요.
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