하루 두 잔의 커피, 건강한 습관이 될 수 있습니다커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다.카페인, 폴리페놀, 항산화 성분이 풍부하여 적절히 섭취하면 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.이 글에서는 과학적으로 입증된 커피의 건강 이점과 안전하게 마시는 방법을 소개합니다.커피와 심장 건강최근 연구에 따르면 카페인이 심장에 해롭다는 믿음은 일부 오해일 수 있습니다.실제로 하루 2~3잔의 커피 섭취는 심방세동, 심부전, 뇌졸중 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다.다만, 설탕이나 크림을 첨가하면 이러한 효과가 줄어들 수 있으므로 주의가 필요합니다.커피 속 항산화 성분과 암 예방 효과커피에는 클로로젠산, 카페스톨, 카우에올 같은강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 염증을 줄..