기분뿐만 아니라 심장과 뇌에까지 영향을 미치는 카페인의 과학왜 커피는 유익할 수도, 해로울 수도 있을까요?커피는 전 세계에서 가장 널리 소비되는 음료 중 하나입니다.각성 효과와 기분 전환 외에도, 항산화 성분이 풍부하여심장 건강, 뇌 기능 유지, 혈당 조절 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.하지만 과도한 카페인 섭취는 불면, 위산 과다, 심박수 증가를 유발할 수 있어적절한 섭취 시기와 양을 지키는 것이 건강한 커피 습관의 핵심입니다.커피가 건강에 미치는 주요 영향영향 영역 긍정적인 효과 주의할 점뇌 기능집중력 향상, 반응속도 개선과다 섭취 시 불안감 유발, 수면 방해 가능심장 건강항산화 작용, 염증 감소고혈압 환자는 섭취량 조절 필요혈당 관리인슐린 민감도 개선, 제2형 당뇨 위험 감소 가능설탕이나 시..