자주 피로하거나 감기에 걸리시나요? 무엇을 바꿔야 할까요?스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사는 현대인의 면역 체계를 쉽게 약화시킵니다.하지만 매일 제철 과일 몇 조각만 먹는 습관으로도 면역력을 자연스럽게 강화할 수 있습니다.이 글에서는 제철 과일이 면역력에 어떤 도움을 주는지, 그리고 일상에서 쉽게 실천하는 방법을 소개합니다.과일 속 천연 비타민이 면역세포를 깨운다과일은 합성 보충제와는 달리 가장 안전한 천연 비타민 공급원입니다.특히 비타민 C는 백혈구가 바이러스와 싸우는 데 도움을 주며,폴리페놀과 항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 염증 반응을 억제합니다.제철 과일일수록 영양이 풍부하고 체내 흡수율도 뛰어납니다.Q&A: 과일, 어떻게 먹는 게 좋을까요?"요즘 감기에 자주 걸려요. 비타민제를 먹어야 할까..