블루라이트는 왜 해롭고 눈의 피로를 유발할까?피할 수 없다면, 현명하게 관리하자오늘날 스마트폰과 컴퓨터가 일상이 된 세상에서우리의 눈은 디지털 기기에서 방출되는 **블루라이트(청색광)**에지속적으로 노출되고 있습니다.이러한 노출은 눈의 피로, 수면 장애, 황반변성 위험 증가 등의건강 문제를 일으킬 수 있습니다.블루라이트를 완전히 차단하기는 어렵지만, 노출을 줄이기 위한 건강한 습관은충분히 만들 수 있습니다.블루라이트는 눈에 어떤 영향을 미칠까?블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 높아장시간 노출되면 망막 세포를 손상시킬 수 있습니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다:증상 설명눈의 피로건조함, 따가움, 이물감 등 불편한 감각 발생수면의 질 저하멜라토닌 억제로 수면 리듬 방해황반변성 위험 증가망막 세포의 장기적 ..