매일 사용하는 눈, 제대로 관리하고 계신가요?디지털 기기의 사용이 증가하면서 눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.특히 스마트폰, 컴퓨터, TV를 하루 6시간 이상 사용하는 현대인에게눈 건강은 선택이 아닌 필수 관리 항목이 되었습니다.이 글에서는 눈 건강에 핵심적인 영양소인 루테인과 블루라이트를 차단하는 일상 속 습관을 함께 살펴봅니다.루테인이란? 망막을 보호하는 천연 필터루테인은 눈의 황반에 존재하는 색소로, 자외선과 블루라이트로부터 망막을 보호하는 역할을 합니다.체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.루테인이 부족하면 황반변성이나 백내장 위험이 높아질 수 있습니다.루테인이 풍부한 대표 식품식품 종류 100g당 루테인 함량 섭취 팁케일..