손톱이 말하는 내 몸의 상태, 부족한 영양소를 확인해보세요손톱은 단순한 신체 부위가 아니라, 내부 건강을 비추는 작은 거울입니다.손톱이 얇아지고 쉽게 부러지거나, 숟가락처럼 오목하게 휘는 모양(스푼형 손톱)이 생긴다면, 철분 결핍성 빈혈의 신호일 수 있습니다.이러한 변화는 혈액의 산소 운반 능력 저하와 연관되며, 피로감, 두통, 창백한 피부와 같은 증상이 함께 나타날 수 있습니다.철분 결핍과 손톱 변화의 직접적인 관련성철분은 적혈구 내 헤모글로빈 생성을 돕는 필수 미네랄입니다.철분이 부족하면 손톱 아래의 모세혈관까지 산소 공급이 줄어들어 손톱 세포가 약해지고, 구조적 이상과 내구성 저하가 발생할 수 있습니다.손톱이 얇고 들뜨거나, 살짝 오목하게 변형되는 경우라면 조기 경고로 받아들이고 철분 수치를 점검하..