상추가 졸음을 유도하는 과일보다 더 효과적일 수 있을까요?상추는 일반적으로 쌈용 채소로 알려져 있지만,사실 오랫동안 진정 효과가 있는 천연 수면 보조제로 여겨져 왔습니다.고대 이집트에서는 상추를 수면 유도 식물로 사용했고,유럽에서는 스트레스 완화를 위한 허브로 활용되기도 했습니다.오늘날에도 상추는 불면증, 긴장성 두통, 신경성 소화불량 등에 도움을 줄 수 있는 채소로 주목받고 있으며,자기 전 가볍게 데쳐 먹거나 즙을 내어 마시는 것은 안전하고 자연스러운 수면 개선 방법이 될 수 있습니다.상추가 천연 수면제로 효과적인 과학적 이유상추에는 락투카리움(lactucarium)이라는 성분이 포함되어 있으며,이는 자연 진정제이자 신경 안정제 역할을 합니다.아편 계열과 달리 중독이나 부작용 없이 뇌를 진정시켜 수면을..