기분뿐만 아니라 심장과 뇌에까지 영향을 미치는 카페인의 과학왜 커피는 유익할 수도, 해로울 수도 있을까요?커피는 전 세계에서 가장 널리 소비되는 음료 중 하나입니다.각성 효과와 기분 전환 외에도, 항산화 성분이 풍부하여심장 건강, 뇌 기능 유지, 혈당 조절 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.하지만 과도한 카페인 섭취는 불면, 위산 과다, 심박수 증가를 유발할 수 있어적절한 섭취 시기와 양을 지키는 것이 건강한 커피 습관의 핵심입니다.커피가 건강에 미치는 주요 영향영향 영역 긍정적인 효과 주의할 점뇌 기능집중력 향상, 반응속도 개선과다 섭취 시 불안감 유발, 수면 방해 가능심장 건강항산화 작용, 염증 감소고혈압 환자는 섭취량 조절 필요혈당 관리인슐린 민감도 개선, 제2형 당뇨 위험 감소 가능설탕이나 시..

당신이 먹는 색이 곧 건강을 말합니다 — 컬러푸드의 과학적 원리왜 다양한 색의 채소를 함께 먹는 것이 중요할까요?채소는 색깔에 따라 서로 다른 항산화제와 영양소를 함유하고 있습니다.이러한 성분은 면역력 강화, 노화 방지, 심혈관 건강 보호에 도움을 줍니다.한 가지 채소만 고집하기보다 다양한 색상의 채소를 고루 섭취하면 영양 균형이 최적화되고,활성산소 제거, 염증 감소, 피부 개선 등의 효과도 얻을 수 있습니다.즉, 다채로운 식단이 건강한 삶의 출발점입니다.채소 색깔별 주요 건강 기능각 색은 서로 다른 파이토뉴트리언트를 나타내며,그에 따른 건강 효과도 분명히 구분됩니다.색상 주요 성분 기능 및 효능빨강라이코펜항암, 심장 건강, 피부 보호주황베타카로틴면역력 향상, 시력 보호, 노화 방지노랑루테인, 플라보노이..