콜레스테롤 때문에 달걀을 피하고 계셨나요?달걀은 오랫동안 콜레스테롤 논란의 중심에 있었지만,최근 연구에 따르면 적당량의 달걀 섭취는 오히려 심장 건강에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 달걀은 소화가 잘 되고 포만감이 오래가는 완전 식품입니다.하루 한 개씩 꾸준히 섭취하면 혈관 건강, 체중 조절, 두뇌 기능까지 도와주는 똑똑한 습관이 됩니다.달걀이 심장 건강에 도움이 되는 이유달걀에는 콜레스테롤이 포함되어 있지만,레시틴, 건강한 지방, 항산화 물질도 함께 들어 있어 혈관을 보호하는 역할을 합니다.주요 성분 건강 효과레시틴혈중 콜레스테롤 조절, 뇌 기능 지원루테인 & 제아잔틴눈과 혈관 노화 예방, 염증 완화단백질근육 유지, 포만감 제공 → 체중 관리에 도움비타민 B 복합체..