오메가31 혈관 건강을 지키는 7가지 일상 습관 뇌졸중과 심장마비를 예방하려면 어떤 생활 습관이 필요할까요?혈관 건강은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 전달하는 생명선과도 같습니다.나이가 들수록 혈관 질환의 위험은 크게 증가하기 때문에작은 일상 습관 하나하나가 평생 건강을 좌우하게 됩니다.이 글에서는 혈관을 깨끗하게 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 7가지 핵심 습관을 소개합니다.식단에서 나트륨 줄이기 – 심장을 더 오래 뛰게 하세요짜게 먹는 습관은 고혈압의 주요 원인입니다.세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2g 미만으로 권장하고 있지만많은 나라에서는 평균 섭취량이 이를 크게 초과합니다.국물 섭취를 줄이고 가공식품을 피하는 것부터 시작해보세요.나트륨 섭취를 줄이면 혈압이 낮아지고 심장의 부담이 줄어듭니다.꾸준한 걷기 – 혈관 속 노폐물 배출의.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
