왜 간헐적 단식이 현대인의 건강 전략으로 주목받고 있을까요?체중 감량을 넘어서 전신 건강을 위한 전략적인 식사 패턴간헐적 단식은 단순한 유행이 아니라 과학적으로 입증된 건강 관리 방법입니다.혈당 조절, 체지방 감소, 세포 재생 등 다양한 효과가 밝혀졌으며,현대인의 만성질환 예방에 탁월한 효과를 보이고 있습니다.하지만 정확한 방법과 주의사항 없이 무작정 따라 한다면오히려 건강을 해칠 수 있습니다.간헐적 단식이란 무엇인가요?간헐적 단식은 식사와 금식 시간을 구분하여특정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 금식하는 방식입니다.대표적인 방법은 다음과 같습니다:방식 금식 시간 식사 시간16:816시간8시간5:2주 2일 500kcal 섭취나머지 5일 일반식OMAD하루 1식1시간 식사, 23시간 단식핵심은 ..