병원 가기 전, 집에서 자세를 교정할 수 있는 간단한 방법이 없을까요?오늘날 많은 사람들이 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보는 환경에서허리 통증은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다.잘못된 자세는 종종 골반의 틀어짐이나 척추 곡선의 변형을 유발하며,그로 인해 허리 주변 근육이 비정상적으로 긴장하고 만성 통증으로 이어집니다.이럴 때 병원에 가기 전에 시도해볼 수 있는 간단한 방법이 있습니다.바로 **‘벽 기대기 자세 교정법’**입니다.벽에 기대기만 해도 허리가 정렬되는 원리몸을 벽이라는 수직면에 기대게 되면,척추, 골반, 어깨, 발뒤꿈치가 자연스럽게 일직선으로 정렬됩니다.이 자세를 유지하면 허리 주변의 긴장된 근육이 이완되고,틀어진 자세가 점차 교정됩니다.또한 올바른 자세를 습관화하는 데 효과적..