당신의 심장은 매일 어떤 음식을 기다리고 있을까요?심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위입니다.하지만 식단에 작은 변화만 줘도 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다.그 중심에는 바로 오메가-3 지방산의 섭취가 있습니다.이 글에서는 오메가-3가 심장을 어떻게 보호하는지, 그리고 어떤 음식에서 얻을 수 있는지 자세히 설명합니다.심장 보호를 위한 오메가-3: 과학적으로 입증된 효과오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고, 혈압을 안정시키며, 염증을 줄이는 역할을 합니다.특히 EPA와 DHA는 혈관 벽을 부드럽게 만들고 심장 박동을 조절하는 데 도움을 줍니다.규칙적인 섭취는 심근경색, 뇌졸중, 부정맥과 같은 심각한 심혈관 질환을 예방하는 핵심 요인입니다.오메가-3에 대한 궁금증 Q&A"기름진 음식은 나쁘다면서 왜..