하루를 시작하는 순간, 눈 건강을 위한 가장 간단한 습관은 무엇일까요?많은 사람들이 시력 관리를 위해 영양제나 안약에 의존하지만,가장 효과적인 방법 중 하나는 아침에 눈 근육을 깨우는 스트레칭입니다.자는 동안 눈의 움직임은 멈추고, 눈 주위의 혈류도 느려지기 때문에아침에 가볍게 자극을 주는 것만으로도 피로 예방, 시력 보호, 안구 건조 완화에 큰 효과가 있습니다.지금 소개하는 3분 눈 스트레칭 루틴은 누워서도 쉽게 따라 할 수 있습니다.왜 눈 스트레칭이 필요할까요?눈은 하루 종일 움직이며 작동하는 근육 기관입니다.스마트폰이나 컴퓨터 같은 가까운 화면을 오래 보면 초점을 조절하는 근육이 쉽게 긴장하게 됩니다.짧은 아침 스트레칭만으로도 눈 근육의 긴장을 완화하고 하루 종일 피로를 줄일 수 있습니다.스트레칭 ..