수면부족1 짧은 수면과 만성 질환의 숨은 연결고리 당신의 수면, 정말 괜찮나요? 수면 부족이 신체 건강에 미치는 영향은 어디까지일까?빠르게 돌아가는 현대인의 삶 속에서 수면 시간은 점점 줄어들고 있습니다.하지만 짧은 수면은 단순한 피로의 문제가 아니라 심각한 질병의 시작일 수 있습니다.이 글에서는 수면 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지,그리고 건강한 수면 습관이 왜 중요한지 집중적으로 다뤄봅니다.수면이 부족할 때 몸속에서 일어나는 변화수면 시간이 6시간 이하로 줄어들면, 체내에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비됩니다.그 결과 면역력이 저하되고 염증 반응이 증가하며, 만성 질환에 걸릴 위험이 급격히 올라갑니다."수면은 뇌뿐 아니라 심장, 혈관, 면역 체계 전체가 회복하는 시간입니다."즉, 수면 부족은 몸이 회복할 기회를 빼앗는 것과 같습니다.수면 부족과 질병 간의 과.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
